昨日はさぼりました。 昨日早めに寝たから、 今日は朝7時頃には動き出した。 朝ごはん ・ミニトマト ・オートミールおにぎり（わかめ）30g ジムへ。 有酸素運動40分。 うちの娘は彼氏ができない！鑑賞。 帰宅後シャワー。 自転車に乗ってメンタルクリニック…