7時過ぎに起床。 お風呂に入ってから寝ても、やっぱり寝覚めが悪い。 寝足りない、疲れが取れない。 考えてみれば、目を閉じてから寝れるまでに 時間がかかったような気がする。 睡眠障害ぎみだ。 朝ごはん ・トマト ・レタス ・豆腐 ・オートミール15g、海…